Персональные тренировки
Тренер работает только с вами: разбор техники, программа под вашу задачу и контроль нагрузки. Самый быстрый способ начать правильно — и самый надёжный, если хочется сдвинуть результат с места.
Как это работает
Кому подходит
Главный риск новичка — сделать неправильно и получить травму или разочароваться. Тренер ставит базовые движения и даёт нагрузку, которую вы реально вынесете.
Ходите в зал, но результат встал. Со стороны видно то, что не видно самому: ошибки в технике, перекос в объёмах, нехватку восстановления.
После травмы, болезни или долгой паузы нельзя брать прежние веса. Тренер выстроит возврат так, чтобы не сорваться в первую неделю.
Нормативы, соревнования, поездка, дата в календаре. Программа считается назад от срока, а не «как получится».
Форматы
Блоками выходит выгоднее, чем брать по одной тренировке. Парный формат делит стоимость на двоих.
Попробовать или разобрать технику
Уточните цену
Освоить базу и дальше работать самому
Уточните цену
Закрепить технику и пройти первый цикл нагрузки
Уточните цену
Полный цикл под цель, программу правим по ходу
Уточните цену
Один тренер на двоих, на человека выходит дешевле
Уточните цену
Стоимость персональных тренировок уточняйте по телефону +7 902 216-85-66 — мы не публикуем цены, в актуальности которых не уверены.
Тренеры
Специалисты клуба по персональным, силовым и групповым направлениям. Команда пополняется — карточки появляются здесь по мере того, как клуб подтверждает данные.
Персональный тренер
Коррекция фигуры и состава тела, техника, питание
Работает один на один: разбирает, из чего складывается ваш вес, и ведёт к нужному составу тела — меньше жира, больше мышц. Отдельно ставит технику выполнения упражнений, с этого начинается любая тренировка, после которой ничего не болит. Питание разбирает вместе с программой, а не отдельным списком запретов.
Преподаватель йоги
Йога для любого уровня подготовки
18 лет личной практики, больше 10 лет преподавания
На занятиях главное внимание — травмобезопасности и правильному выполнению асан: поза должна работать на вас, а не наоборот. Занятия разные по нагрузке и подходят любому уровню, начинать можно совсем без подготовки.
Специалист по реабилитации
Восстановление после травм и операций
Больше 8 лет в реабилитации
Восстанавливает людей после травм и операций: помогает вернуть физическую активность и улучшить самочувствие. Работает индивидуально — нагрузка и темп зависят от того, что именно и как давно случилось.
«Профессиональный подход, после занятий хочется возвращаться.»
Тренер по силовой подготовке
Набор массы, коррекция фигуры, ЛФК, функционал
В клубе с 2016 года, 10 лет стажа
Ведёт силовую подготовку и работу на массу, а рядом — ЛФК и функциональные тренировки, когда нагрузку нужно подбирать осторожно. Принимает и как массажист: восстановление можно закрыть у того же человека, который ставил вам нагрузку.
«Тренировки нацелены на результат, без лишней воды.»
Как подобрать
Похудеть, набрать массу, вернуться в форму после перерыва, сдать нормативы. От задачи зависит, кого мы вам посоветуем.
На ресепшене скажем, кто из тренеров занимается такими задачами и в какое время у него есть свободные окна.
Тренер посмотрит на ваш уровень, разберёт технику базовых движений и предложит план. Продолжать или нет — решаете вы.
По отзывам клиентов
Это реальные упоминания из публичных отзывов на Яндекс Картах. Остальные карточки появятся здесь по мере того, как клуб подтвердит данные.
Оксана
«Отличный индивидуальный тренер, всё объясняет по технике.»
Одно занятие с тренером обычно отвечает на все вопросы: что делать, сколько и как часто. Дальше решаете сами.
